как пить 8 стаканов воды в день?

потеря веса диеты рекомендуют выпивать 8 стаканов воды в день, также осветляет кожу. в течение дня, я думаю, что пить слишком много воды. Я сомневаюсь, что это правда, или это просто моя иллюзия. проблема, когда я пытаюсь пить воду в стакане потом я чувствую себя ужасно, пока пьет. так как я могу измерить, сколько воды я выпиваю в день?

+674
rajivshr 12 июл. 2015 г., 14:34:28
20 ответов

Я хочу знать преимущества для здоровья от употребления овощной салат с курицей гриль и соусом из уксуса.

В овощах капуста в избыточном количестве с луком, огурец, вареную кукурузу и оливки.

Это пища ежедневно может влиять на потерю веса для меня. Я 5'6" с 85кг.

+984
madamcuri 03 февр. '09 в 4:24

Нейт: вот что я сделаю. Принесите свой бег одежда для работы вместе с вашей кроссовки. В те дни вы планируете бежать домой вы можете изменить в вашей беговой тканью, прежде чем вы оставить, а затем запустить любое расстояние или раздел, который вы хотите. Если вы уже ехал 40-50км, вы должны быть в состоянии запустить/ходьбы 4К. Как вы получите больше привык бегать это расстояние можно увеличить свой темп и изменить свой маршрут вокруг немного.

Если вам нужно привести одежду дома, то вы могли бы получить работающий рюкзак, который позволит вам выполнять некоторые ограниченные предметы. Вы хотите получить обратно то, что сидит высоко на спине и ремешок поперек груди и талии.

Для обуви, вы должны пойти на запуск магазина и у них установлены.

+882
Smolik 29 авг. 2010 г., 15:13:37
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Самый простой ответ, чтобы найти то, что вам нравится делать, что делает вас более активным, чем сейчас, а потом делать. Может быть, он работает с друзьями, или заниматься спортом, или летающий змей, или армрестлинг. Не важно , что это, как это:

  1. Тратит больше энергии на регулярной основе, чем вы делаете сейчас, и
  2. Что-то вам понравится и мотивированы, чтобы продолжать
+760
Paranoid 24 апр. 2011 г., 22:22:15

Не особенно подходящее место для этого вопроса, но прогрев такой же, как и для любой физической активности.

Увеличенный поток крови будет нести питательные вещества к мышцам, и перевозить отходы от них. Сухожилия (и, я так думаю) связок все сделать аккуратно растягивается, что способствует большей мобильности. Лучше циркуляции крови через мозг, очевидно, помогает! И предварительно производительность нервов, вызванного потоком адреналина всегда помогает.

Координацию рук/глаз будут улучшать во время игры на фортепиано разминка, за счет повторения и повторного посещения соответствующих энергия используется для клавиш. Хотя это относится исключительно к фортепиано, других инструментов - медных и деревянных духовых (и струнных - гитара) все процесс прогрева.

+740
RayMondLeRoyBollinger 23 июн. 2016 г., 1:09:30

Я думаю, что это отличная идея, как можно восстановить со дня на день. Ваши быстро сокращающиеся мышечные волокна получают много работы. Вы действительно должны следить за тем, как вы чувствуете, и действительно ли вы стали сильнее. Если вы не добавив веса в бар или повторений для каждого набора, то вы, скорее всего перетренированность. Я придерживаюсь мнения, что до тех пор, как объем и интенсивность постепенно добавляются, организм может вполне адаптироваться. Взгляните на строителей, грузчиков, разнорабочих, они поднимают тяжелые дерьмо каждый день, и некоторые из самых сильных, приспособленных, ребята, вы увидите. Их тела были явно приспособлены к стрессам, предъявляемые к ним.

Надеюсь, что помогает,

Майк

+709
Imre Pazsit 14 нояб. 2019 г., 10:44:27

Weigths в мой спортзал ходил только до 40кг, большинство парней, кто может сделать больше, чем что бы поставить 4, 6, 8 или 10кг гантелями сверху на 40кг из них. Вы также можете попробовать другие упражнения. Подобное упражнение для груди пресса штангой жим лежа, оно также не ограничивает вас в ассортименте Вес.

Следите за хорошую работу!

+670
user8177 18 мар. 2017 г., 20:58:24

Я должен тренироваться плече до или после тренировки и сколько дней в неделю я должен обучать его. Кто-то же ударил меня с хорошей обычной для вращающей манжеты плеча.

+650
Igeryu 27 янв. 2019 г., 8:09:34

Я чувствую себя намного слабее, с тяжелой после ketogentic.... у кого-нибудь есть такой опыт? Есть хаки, чтобы обойти это?

+646
chx 14 окт. 2013 г., 19:19:58

Установите некоторые сложные задачи для себя, как быть в состоянии сделать эти 44 упражнения с собственным весом.

+643
Maggi Hough 2 мар. 2016 г., 23:38:46

Я играл в футбол и разбил мою ногу к стене и ударил меня ноготь на пальце ноги, он истекал кровью и через несколько дней прошлом, и я увидел, что мой ноготь черный от него началось кровотечение. Позже в черная штука на мой палец стал больше и теперь я боюсь, что это будет там навсегда. Что я должен делать? И ответы

+612
Flemming Funch 14 апр. 2019 г., 23:53:58

Если вы пытаетесь набрать вес, то убедитесь, что вы едите избыточное количество калорий каждый день и что вы работаете. Два раза в день не надо, и может даже привести к более вреда, чем пользы.

Протеиновый порошок является еще одним дополнением, которое может быть полезным, если в вашем рационе не хватает белка. Я представляю, если вы едите в избыток, что вы, вероятно, не нужно предпринимать никаких дополнительных белковых добавок.

Продолжайте поднимать тяжелые веса, чтобы способствовать росту мышц и достаточно еды, так что ваше тело имеет материалы, необходимые для строительства мышц.
Вы сможете набрать мышечную массу во время.

+471
Huuu 11 июн. 2011 г., 3:32:48

Если вы занимаетесь спортом с полным желудком, вы будете иметь некоторые проблемы с пищеварением и она будет беспокоить вас во время тренировки и после нее. Так как большая часть крови будет направлена в ваш активный мышцы во время тренировки, вы не получите достаточный приток крови, чтобы переварить пищу, что означает, пищеварение не будет основной проблемой. Поэтому, ешьте легкую пищу за 2 часа до тренировки, чем вы можете иметь большой еды! после тренировки в зависимости от того, какие упражнения вы делаете.

+436
Younesse Bagachoul 26 янв. 2017 г., 20:23:55

Есть ли консенсус на максимальное количество повторений необходимо выполнить, перед поворотом?

Любопытно, как я считаю, мне становится скучно, или начинают говорить ковровый ожог (приседания), если их число превышает сотню. Лично я выбираю не делать более 60-нибудь, тоже найдете 60 полезных количество для времени. Опять же, еще в мои студенческие дни, я уже дома товарищей, которые с радостью сделаю 500 отжиманий, сразу же повернуть на 1000 приседаний, затем на много приседаний, в качестве разминки перед броском вчера бутылку водки за ближайший припаркованный автомобиль (узнал не в парк), так что я думаю это очень личное/субъективное, но есть ли общие рекомендации?

+327
Roland Wind 22 июл. 2014 г., 22:49:03

Ваш план не имеете любой работе, важно не работает или вы получите мышечный дисбаланс и вы травмируетесь, это также очень важно для хорошей осанки. Если вы только начинаете, я рекомендую начать с процедуры, которая была создана людьми, которые знают, а не свои вещи-то собрать себя. Если вы хотите тренироваться дома, я бы порекомендовал на реддите bodyweightfitness рекомендованный режим. Это в основном веса, ваш гантелями можно использовать для приседаний. Много людей используют его, она оттачивалась в течение времени, а сообщество, есть чистое место, чтобы задать любой вопрос Вы имеете, это имеет хорошую разминку, и она научит вас прохладно дерьмо, как стойка на руках, планш, Я-сидит и т. д.

https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine

Продемонстрированные там: https://www.youtube.com/watch?v=VpobvFPR6hQ

Как только вы имеете некоторый опыт, вы можете сделать изменения вы хотите, или переключиться на что-то другое

+272
Erik Struve 19 мар. 2015 г., 18:36:50

Я хотел бы найти ресурсы для уменьшения нагрузки головных болей при артрите в шее (С2-С3). Я был диагностирован с этим 10 лет назад и я не делаю вид силовых тренировок, я хотел бы, потому что это не займет много для тренировки, чтобы вызвать головную боль цервикогенное (продолжительностью от нескольких часов до суток). Подтягивания дают мне головную боль, отжимания дают мне головную боль, Ab тренировки с какой-либо лодка поза дает мне головную боль. Есть много ресурсов для упражнения для укрепления шеи, и упражнения делать, как старый человек, но мне уже за 30, и эти ресурсы не то, что я ищу. Я хотел бы найти советы по силовым тренировкам, которые позволят уменьшить вероятность головной боли на следующий день. Мои мышцы смогут справиться с нагрузками, я просто не могу справиться с продолжительной головной боли, которые приходят на следующий день.

Для контекста, это не моя первая попытка в получении помощи. Я видел врачей, я сделал ПТ, и я убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Я бы хотел сделать больше читать по этому вопросу.

+169
Vishal Kalathiya 16 янв. 2016 г., 15:40:30

Как уже было сказано, не увеличивайте расстояние и скорость на той же неделе. Вы будете в конечном итоге перегрузки что-то в ноги/ног/бедер (голос опыта).

Я также не могу подчеркнуть достаточно, нужно сделать ваши легкие трассы-действительно легко. Восстановление может быть выгодным, но только если это делается на существенно снизили обороты,т. е. если вы запустите на 9:00 мин/км темп типичная умеренная нагрузка в перспективе вы можете остаться в 10:00 - 10:30 диапазон для восстановления запущен. Вам придется выяснить это для себя, но она должна быть медленнее.

Дни отдыха также не должны быть пропущены. Нет ничего плохого в том, что в день, если ты слишком устал или необычная боль. Вы не хотите незначительное раздражение, чтобы стать серьезная травма.

+141
user312312 10 июн. 2013 г., 12:47:02

1) будет пилатес убить мою прибыль? Потому что я слышал, что в ваш отдых дней, вы должны сидеть. В противном случае, вас будут убивать ваши доходы.

Как правило, на выходные дни требуется активный отдых. Как таковой, пилатес будет отличным.

2) это пилатес + силовые тренировки Хорошая идея? Мое мышление позади эта комбинация такова: мне нужно, чтобы лучше мою осанку. Если Я лифт с плохой осанкой, есть большая вероятность, что я ухудшит моя осанка. Следовательно, я буду использовать пилатес как мой корректор осанки и безопасно ли мне подниматься. Вы считаете, что это здравая идея или нет Я полностью на ложном пути? Если я на ложном пути, вы могли бы дать мне некоторые рекомендации?

Честно говоря, я думаю, что ваша мотивация неверна, но конец будет нормально. Пилатес поможет вашей осанке, и так будет силовая тренировка. Что сделает ваш силовой тренировки полезно, но не пилатес, а делаешь подниматься правильно. Поставить более откровенно: пилатес не собирается (напрямую) сделать вас более безопасным deadlifter.

Использовать эффективный и проверенный программа силовых тренировок , которая будет назначать дни отдыха. На дни отдыха, не стесняйтесь делать пилатес.

+95
user75594 29 нояб. 2011 г., 4:34:10

Это действительно зависит, но вам нужны другие электролиты не только натрия, более конкретно калия и магния. Одна или две напитка электролитов, как Ultima энергия должна быть достаточной. Конечно, это сильно зависит от конкретной тренировки, так что используйте свое собственное суждение и, безусловно, сделать больше конкретные исследования. Вам также может понадобиться, чтобы дополнить свои тренировки с углеводов, так что вы пополните свой уровень гликогена.

Вот рецепт домашнего напитка электролитов:

Измерьте все ингредиенты точно. Небольшие изменения могут сделать напиток менее эффективны или даже вредны. Смешайте следующие:

  • 1 Кварта (950 мл) воды
  • ½ Чайной ложки (2,5 г) пищевой соды
  • ½ Чайной ложки (2,5 г) поваренной соли
  • ¼ Чайной ложки (1,25 г) заменитель соли (калийное), такие как облегченная соль или Мортон соль
  • Замены :2 столовые ложки (30 г) сахара

Вероятно, хотите добавить больше сахара, если вы делаете длинные интенсивные упражнения, Если вы уже используете что-то другое, чтобы пополнить свой запас гликогена в мышцах.

+70
Bones 2 авг. 2019 г., 22:53:31

Да она ломается по вопрос я задал в answers.com.

"Да, в общем. Однако не все можно использовать сразу и так избыток будет храниться в жировой ткани".

+56
kerrin 2 янв. 2019 г., 0:30:36

Для нормальных людей, диета с высоким содержанием белка не вредно. Его выгодно. Высокое содержание белка держит вас чувство полного дольше. Вопреки тому, что я читал на этом форуме, ваш организм может использовать (для энергии, роста мышц) столько же белка, как вы бросаете на нее за едой. Это отличная еда для устойчивые уровни энергии на протяжении дня. С высоким содержанием протеина (до 50%) диета пользуется популярностью у спортсменов по всему миру.

Что же касается белка в виде порошка, да там были некоторые тяжелые металлы, найденные в них. Некоторые рыбы тоже. Короче говоря, нет ничего волшебного о сывороточных белков, поэтому, если у вас возникли проблемы со здоровьем, ешьте побольше курица/говядина/яйца!

Вот большая статья от очень уважаемого естественное тело строителя (и мощность стеклоподъемника), что его кандидат белкового обмена.

+25
Ali Eftekhari 29 окт. 2012 г., 14:22:51

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil