Вопросы с тегом 'feet'

Башковитый, я понимаю, что. Но никто не может взглянуть на ваши слова и сказать, почему у вас болит голеностоп. Так что все, что мы можем порекомендовать может сделать это лучше, может хуже, может не иметь ника ...
20

Нужно набраться сил, чтобы набрать мышечную массу?

Я была силовая тренировка 4 дня в неделю в течение 8 месяцев. Моя цель-увеличение массы. Обычная рекомендация-это делать три подхода по 8-12 повторений для большинства упражнений, и вот что я делаю. Стараюсь подбирать вес так, что я дойду до отказа в 8-12 повторений для каждого из трех наборов, и если я могу сделать 12-10 по каждому ряду, я увеличиваю вес. Я сделал большой прогресс в силе и массе, когда я начинал, но в последнее время я, кажется, застоялось: на каждой тренировке я могу только борьба из 0-2 больше повто ...
5 янв. 2014 г., 12:22:58